Et oui, l'été arrive à grands pas ! Et qui dit été dit forcément plage, bronzette, piscine et toute la clique ! Alors mesdemoiselles on se prépare pour cette étape, et ça commence dès maintenant ! A partir d'aujourd'hui vous aurez donc chaque semaine un article appartenant à la série du "Dossier spécial plage" vous donnant tout plein d'astuces pour vous préparer. Et on attaque fort ! Qui n'a jamais envié les jolies silhouettes sur la plage que tout le monde regarde ? Cette année ce sera vous ! Oui vous ! Et comment ? C'est parti pour mes conseils !

Le premier objectif est donc le ventre, voici donc des exemples d'exercices que vous pourrez réaliser régulièrement pour obtenir des résultats. Mais il n'y a pas que le sport qui compte ! L'alimentation est également primordiale, votre priorité est donc de manger le plus équilibré possible. N'oubliez pas aussi de boire beaucoup ! (Au moins 1L par jour, alors n'hésitez pas avec le thé, les infusions, ou un verre d'eau tout simplement)



Le second endroit sur lequel on va venir se concentrer est donc les cuisses. Voici quelques exemples d'exercices dans la vidéo ci-dessous. Et si cela ne vous suffit pas, et que vous voulez faire quelque chose en plus, choisissez la course à pied, le vélo, la natation ou encore la corde à sauter!


Le troisième objectif est donc les fesses. Vous rêvez de fesses à la Jennifer Lopez ? Alors suivez ces conseils. Tout d'abord sachez que cette partie du corps est un endroit qui accumule pas mal de graisse. Ce qu'il faut donc faire c'est remplacer la graisse par du muscle ! Oui mais comment ? Et en faisant du sport pardi! Course à pied, natation, aquagym, danse, step. Pensez également à prendre de bonnes habitudes comme marcher le plus possible, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur. Et également de contracter les fessiers en se tenant bien droite pendant quelques instants, chez vous, dans les transports.. Une autre astuce, sachez que passer un jet d'eau froide sur vos fesses à la fin de votre douche raffermit les tissus et aide à lutter contre la cellulite.









Comments
27 Responses to “ ”
  1. Super bien!
    Merci beaucoup! ♥
    Super cet article, je pense faire les exercices pour les cuisses :p!
    Top les tenues!
    Bisous, bisous, C.

  2. Superbe article!
    Faut-il encore trouver la motivation haha

  3. Ah moi le corps de rêve! Attention ça a intérêt à marcher! ;p

  4. Sara says:

    Oh la la, je sais pas comment je vais faire pour perdre mes cuisses et mon bidon.. toi tu fais tous ces exercices ?
    Sinon merci de ton commentaire sur mon blog !

  5. Mélanie says:

    Merci ! :)
    J'adore ton article.

  6. Anonyme says:

    WAH ! *-*
    Super ce 1er article du dossier été.
    Je vais tout appliquer à la lettre. x

  7. Anonyme says:

    Coucou sa va ?
    Depuis que j'ai lu ton article je n’arrête pas de faire l'exercice pour les fesses .
    Bisous
    MileyxStyle

  8. Noémie says:

    Oh c'est marrant :) !
    Ton article est super intéressant (moi qui me suis remise aux abdos depuis quelques jours, c'est bien d'avoir des nouveaux exercices à faire !)
    Bises,
    Noémie ♥

  9. cheer 101 says:

    c'est un chouette post ^^

    http://tousmonstuff.blogspot.com

  10. Anonyme says:

    coucou ! tu préfères en noir ou blanc ? http://www.misscoquines.com/femme/tops-debardeurs/top-col-paillete.html

  11. Superbe article ♥
    Ca va me servir :)

  12. @Anonyme : Je le préfère en noir, il est vraiment super joli ! & puis ça fait ressortir la couleur du col :)

  13. Non mais toi t'en as pas besoin haha t'as l'air tellement bien foutue! :3

  14. Génial ce post miss!! allez les filles, on s'y met toutes et pour être ready "fit" sur la plage.
    Bisous
    et bon dimanche
    Nores

  15. C'est super ton blog franchement j'adore
    je me suis inscrite à ton blog
    viens voir le miens si tu as le temps :)

    Bisouus
    http://modequipeut.blogspot.com

  16. Chloé says:

    Oui elle est superbe!! En plus je m'en souviens encore quand on en parlait vers janvier/février, qu'on rêvait de l'avoir, et voilà chose faite de mon côté :p -C

  17. Très beau blog, bien construis et tous. J'adore les couleurs, et surtout les conseilles. N’hésite pas à faire un tour sur mon blog :D

  18. Caro * says:

    Super sympa ce post ! Il faudrait que je m'y mette d'ailleurs !! Bises :)

  19. Maéva says:

    Ahhh super ces videos, je pense que je vais m'y mettre vite fait ! :p

  20. Noémie says:

    Merci beaucoup :) !
    Bises ♥

  21. Justine says:

    J'en aurais bien besoin :p Les tenues de chez H&M donnent envie de se mettre au sport ! :)

  22. It is fantastic to visit a site like this full of good ideas.

  23. S.h says:

    Promis je vais essayer de tenir plus d'une semaine. Je vais essentiellement faire les fesses et jambes, les exos qu'on fait que rapidement à la danse.
    Bon courage à toutes celles qui envisagent de faire les exos !

  24. Julie says:

    Je vais essayer ce soir. Sympa de mettre les tenues, c'est une motivation de plus que d'être belle en toute circonstance (je dis ça car pour faire du sport j'ai un t-shirt "fétiche" que j'ai depuis le collège. Il est temps d'en changer).

  25. Très sympa le post !
    On devient membre .


    Afaf & Marwa
    http://AfafandMarwa.blogspot.com

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